PROČ DŮVĚŘOVAT TOMUTO PROGRAMU?
Praktické zkušenosti
Působím jako kondiční trenér profesionálních sportovců. Programy tvořím a upravuji na denní bázi.
Dokážu respektovat požadavky Tvého sportu a přenést tyto poznatky do praktického programu.
Co je však hlavní? Vím, jak společně dosáhneme cílů, které si stanovíš.
Kompletní videotéka
Ke všem cvikům obdržíš videa s jejich provedením. Nemusíš se tak bát, že bys u některého cviku nevěděl(a), jak na to.
Zároveň můžeme provádění cviků společně pravidelně kontrolovat.
Přes 200 spokojených sportovců
Programem si již prošly desítky zástupců z různých sportů, s různorodými slabinami a požadavky.
Někteří potřebovali jen pomoci s poslední fází přípravy, jiní zůstali roky.
Věřím, že i pro Tebe najdeme nejlepší možnou podobu programu
Nenechám Tě neuspět
Možná nad sebou potřebuješ pomyslný bič, a je pro Tebe nejlepší, když Tě někdo motivuje a nedovolí ti vynechávat tréninky.
Možná jen nechceš zklamat někoho, kdo vydal energii na tvorbu plánu na míru.
Ať už je důvod jakýkoli, nedovolím, abys neuspěl(a)
VŠECHNY ÚPRAVY TRÉNINKŮ V PRŮBĚHU SPOLUPRÁCE JSOU ZDARMA
Vím, že se cena za program může zdát vysoká. Obzvláště tehdy, když je snadné najít aplikace či programy za zlomek ceny. Nicméně tyto plány nebudou sestaveny na míru, a zpravidla tě ani nikam neposunou. Ztratíš tak drahocenný čas a energie a za pár týdnů budeš opět tam, kde jsi začal(a). Zároveň si můžeš vybrat nevhodný program, kvůli kterému si ublížíš. A jakmile se objeví zranění, všechny sny o co nejlepší připravenosti jsou ty tam.
Individualizace a expertíza jsou jedněmi z faktorů, které ovlivňují cenu programu, dalším důležitým faktorem je však možnost úprav v průběhu spolupráce.
Onemocníš? Anebo tě naopak pozvou na reprezentační sraz? Dojde ke změnám v programu utkání a bude třeba provést změny?
Ať už Tě zastihne jakákoli nástraha, vždy se budeš moci spolehnout na úpravy programu z mé strany tak, aby byl vhodný pro situaci, ve které se v dané době nacházíš. Vím, jak je pro Tebe důležité se cítit dobře při sportu, který tak miluješ. Udělám vše pro to, abych ti umožnil tento pocit zažívat.
Každý týden Ti navíc bude do mailu chodit dotazník, díky kterému se budeš moci vyjádřit k tomu, jak tréninky zvládáš, zda potřebuješ někde ubrat, či přidat, anebo zda tě čeká důležitá událost, která nám naruší tréninkový proces. Zároveň se můžeš kdykoli v průběhu ozvat přes sociální sítě či Whatsapp a probrat něco, co tě akutně trápí.
BUĎ PÁNEM SVÉHO ČASU
Najít vhodný termín pro tréninkovou jednotku u dvou osob v produktivním věku, je samo o sobě oříškem.
Připočtěme si k tomu cestování, hledání parkovacího místa, nebo neodkladné záležitosti, které nás překvapí v průběhu dne, a není divu, že se tréninky neustále přesouvají či ruší.
S tímto programem však získáš svobodu nad tím, v jaký čas si tréninkovou jednotku odcvičíš.
Navíc platí, že cílem trenéra by mělo být Vás posunout natolik, aby každý z vás byl brzy soběstačný, a mohl(a) si programy či tréninky vytvářet samostatně, čímž dosáhneš ještě větší svobody.
Nejsem teoretikem, který by jen seděl za obrazovkou, a chystal tréninkové plány bez kontaktu s praxí. Aktivně pomáhám sportovcům s dosahováním jejich cílů. Na snímku vítězství v Českém poháru 2022 s VK Jihostroj České Budějovice
JAK TI MŮŽE PROGRAM POMOCI?
Chcete do nové sezony vstupovat s tím, že jste udělali vše, co bylo ve Vašich silách, abyste se na ni co nejlépe připravili? Zapracovat na síle, rychlosti, nebo výskoku tak, aby to šlo opravdu poznat? Konečně odstranit své limity a udělat značný posun?
Představte si, jaké to je, zažít ten pocit, kdy jste rychlejší než všichni spoluhráči. Kdy dosáhnete na své rekordy v posilovně. Nebo ten, kdy nebudete lapat po dechu ani při náročných testech?
Přejete si, aby se vás ostatní začali ptát: "Jak to děláš"? Vy v té chvíli budete vědět, že jste pro svou výkonnost udělali v předešlých týdnech to nejlepší a budete na sebe moci býti hrdí. Zároveň jste trénovali chytře a systematicky, a vyhnuli se přetrénováni či zbytečným zraněním.
Možná už Vám dochází nápady na vlastní tréninky, či chcete mít o starost méně v tomto hektickém světě. Nebo se chcete dostat do formy při návratu po zranění. Případně jste se ocitli v klubu, kde je důraz na kvalitní silově-kondiční přípravu mizivý?
Vy se ale nechcete během přípravy či hraní svého oblíbeného sportu cítit strašně.
Víte, jak je demoralizující, pokud Vás při tréninku všechno bolí, anebo nejste schopni využít svůj plný potenciál. Dovolte, abych Vám nabídl pomocnou ruku s programem pro sportovce s názvem Game Ready.
Je pro Vás plán vhodný?
I přesto, že pracuji s profesionálními sportovci, nemusíte se bát, že by plán pro Vás nebyl vhodný, či že byste jej nezvládli.
Vše bude vždy nastaveno na míru Vaší pokročilosti a společně stanoveným cílům. Zároveň budeme společně neustále v kontaktu, abychom mohli upravovat program za pochodu. Bude o Vás postaráno po všech stránkách.
Ano, a to i přesto, že nebudu stát metr od Vás a na vše dohlížet.
Získáte však svobodu trénovat dle vlastních časových možností a zároveň se nám díky tomuto programu otevírá možnost spolupráce i přesto, že se budeme nacházet na druhé straně republiky. Nemusíte tak nikam dojíždět ani držet pevné časy.
Chcete cvičit doma v obýváku nebo v posilovně v garáži? Není problém.
Zároveň spolu budeme často v kontaktu, abychom prováděli potřebné úpravy. Jsem stoprocentně přesvědčen o kvalitě tohoto programu a o tom, že Vám mohu pomoci dosahovat výsledků - a to i přesto, že je prováděn "na dálku".
I tak není plán pro každého. Pokud se Ti kondiční příprava či těžší tréninky v posilovně štítí, nenajdeme společnou řeč. Pokud jsi však vždy cítil(a), že máš na víc, ale nikdy nebyla možnost využít služeb trenéra v klubu či posilovně, který by tě posunul, tento program je tu pro Tebe.
CO BUDE POTŘEBA Z TVÉ STRANY?
POCTIVĚ VYPLNIT DOTAZNÍK
V dotazníku se budete moci rozepsat o svých cílech či slabinách, na kterých můžeme společně zapracovat.
Stejně tak v něm najdete dotazy ohledně předešlých zranění, dostupných pomůcek, či toho, jaké máš zkušenosti se silově-kondiční přípravou.
NÁSLEDNĚ SE POBAVÍME O DETAILECH TVÉHO PROGRAMU
Jakmile budeme mít společnou představu o tom, čeho chceme dosáhnout, spojíme se ohledně toho, jakým způsobem se k vytyčeným cílům dostaneme.
Najdeme nejvhodnější frekvenci a podobu tréninkových jednotek, s přihlédnutím k Tvým cílům, zkušenostem, či časovým možnostem.
ZASLAT PO SPOLEČNÉ DOMLUVĚ NĚKOLIK VIDEÍ PRO KONTROLU TECHNIKY PROVEDENÍ CVIKŮ
Abych Ti mohl nabídnout ty nejlepší možné cviky, musím vidět, jak jsi na tom technicky při provádění základních cviků - ať už s vlastním tělem, či případně se zátěží.
Jakmile najdeme možné slabiny a vyselektujeme cviky, které by nemusely být vhodné, nic nebrání samotné tvorbě programu z mé strany.
K SAMOTNÉMU PROGRAMU NAVÍC OBDRŽÍTE
KOMPLEXNÍ PŘÍRUČKU K PROGRAMU
V této příručce najdete poznatky o spánku, regeneraci, či doplňcích stravy, abyste mohli k tréninkovému režimu přistupovat co nejlépe.
DOPLŇKOVÉ E-BOOKY
Společně s programem obdržíte:
• E-book o svalovém růstu
• E-book o 7 nejlepších doplňcích stravy pro sportovce
• E-book o spánku
• E-book s praktickými tipy na svačiny pro sportovce
• E-book o urychlení regenerace po výkonu
PŘÍSTUP KE KOMUNITĚ
PRO ČLENY PROGRAMU
V uzavřené skupině pro členy, zapojené v tomto programu, naleznete nové poznatky z vědeckých studií, tipy na cviky, či rovnou celé tréninky k vyzkoušení.
ZKUŠENOSTI SPORTOVCŮ
“Na svou individuální letní přípravu jsem potřeboval kvalitní tréninkový plán, a proto jsem oslovil Kubu, kterého mi doporučili mí kamarádi.
Tréninkový plán splňuje vše, co potřebuji- síla, dynamika, a kondice.
S Kubou neustále konzultujeme všechny tréninky, takže komunikace s ním je na jedničku s hvězdičkou.
Jsem velice spokojen a mohu Kubu vřele doporučit. ”
David Vala, hokej
“ S Kubou se známe delší dobu, v létě jsme spolu začali pracovat a jsem za tuto spolupráci velmi rád!
Začal jsem s Game Ready programem a po měsíci jsem se cítil velmi dobře, tak jsme spolu začali pracovat na fyzické přípravě.
Moc se mi líbí, že plán je dělaný na míru. Šerm je velmi specifický, a potřebuji rozvíjet jak výbušnost, rychlost, tak i rychlostní vytrvalost a plán co mi Kuba vypracoval byl super ve všech těchto směrech.
Skvělá je také komunikace, ať už máte nějaké zranění, nesedí vám váhy, se vším vám pomůže, i když potřebujete poradit s daným cvičením.
Děkuji! ”
Marek Totušek, šerm
“ S Kubou jsem začal pracovat v období, kdy fitka byla zavřená a já už ztrácel motivaci na domácí cvičení.
S omezenými pomůckami mi Kuba vytvořil skvěle propracovaný plán a já neměl důvod naši spolupráci po prvním měsíci ukončit.
Teď už spolu jedeme 5. měsíc a tréninky jsou stále lepší, promyšlenější, zábavnější a navíc jdou vidět výsledky.
S omezenými váhami se nám podařilo navýšit drasticky maximální sílu a dynamiku dolních končetin, což bylo právě hlavním cílem a mým očekávání od programu.
S Kubou je skvělá komunikace, odpovídá během pár hodin na jakékoli dotazy a upravuje program dle individuálních potřeb.
Jediná věc, které lituji, že jsem Kubu neoslovil dříve. Díky! ”
Jan Slíva, plavání
“ Kubu znám už docela dlouho a vím, že vždy když budu potřebovat, udělá si čas a pomůže mi.
Spolupracovali jsme v období po sezóně, kdy jsem se potřebovala připravit na repre. Fitka byla zavřená, a tak kdykoliv jsem potřebovala, upravil mi plán na míru.
I jemu tak vděčím za to, že jsem se udržela v kondici a nakonec se dostala i na blížící se Mistrovství Evropy.
Díky plánům jsem se naučila posilovat s pravidelností a již vím, že není důležité jen bušit samé velké váhy, ale soustředit se i na core a na kompenzační cviky. Moc doporučuji! ”
Gabriela Andělová, basketbal
Nakoľko budúcu sezónu budem hrať Francuzsku Pro A ligu, chcel som sa na sezónu 100% fyzicky pripraviť. Potreboval som trénera, ktorý má bohaté skúsenosti s tréningom profi športovcov.
Pre Kuba som sa rozhodol na základe prečítaných kníh a článkov, plus referencií od volejbalistov Jihostroje ČB.
Musím povedať, že silovo kondičný plán predčil moje očakávania. Plán mi bol nastavený mieru a v prípade dodatočne upravený pre moje zdravotné indispozície.
Periodizácia a nastavenie jednotlivých tréningových cyklov bola perfektne a profesionálne nastavená. Prekvapil ma Jakubov osobný prístup. Vždy mi pravidelne sám písal, z otázkami ako napredujem, a či je všetko v poriadku.
Šimon Krajčovič, volejbal
S Kubou jsem začala spolupracovat v době zranění, kdy jsem měla natržený stehenní sval a chtěla jsem se připravit na další sezónu a neponechat nic náhodě.
Díky individuálnímu plánu jsem se rychle dostala zpátky do tréninkového tempa a mohla tak navázat na následující program.
Program byl pestrý a obsahoval hodně nových cviků, které jsem neznala, takže mě bavil a učil zároveň.
Líbil se mi Kubův osobní přístup, kterým muže jít příkladem, a vždy rychle odpoví na dotazy, případně nahradí cvik za jiný nebo upraví zátěže. Ale i sám se zajímá o to, jak se vám daří, a jestli vše vyhovuje.
Se spoluprací a výsledky jsem maximálně spokojená a můžu jedině doporučit.
Adéla Stavinohová, volejbal
S Kubou spolupracuji už 3 roky. Je to obrovský talent a profesionál ve své práci, a patří ke špičce v silově-kondiční přípravě. Jsme v pravidelném kontaktu, takže plánování a komunikace ohledně všeho (výsledků, pocitů z tréninků, případné přeskládání tréninků kvůli sezóně nebo aktuální situaci...) probíhá velmi intenzivně, a je super, jak je flexibilní, a dokáže nastavit plán na individuální bázi.
Hlavně je vidět, že se každý den snaží být lepší než včera. Čte studie, testuje sám na sobě nové poznatky, zajímá se o sport, který děláš, aby pochopil pohyby a situace a mohl sestavit ideální trénink. Pracuje se silnými a slabými stránkami jednotlivce atd... Každým plánem se snažíme naši práci někam posunout, a o to, abych mohl být lepším hráčem.
Jakub Flajsar, házená
Kubu jsem oslovil, protože jsem přestupoval do nového klubu, a chtěl jsem být co nejlépe připraven. Oceňuji jeho trenérské kvality a s tím související tréninkové plány, podle kterých trénuji. Líbí se mi jeho individuální a velmi vstřícný přístup. Na všem se vždy dohodneme, pokud v tréninkovém plánu něco nevyhovuje, Kuba vždy velmi rychle reaguje a domluvíme se na úpravě.
Náš plán v přípravě i v sezóně slouží k rozvoji dynamiky a zároveň k udržení, popřípadě lehkému nabírání svalové hmoty a síly, abych se cítil na hřišti dobře. To vše se zatím daří a po fyzické stránce jsem výborně připraven. Kuba na tom má velkou zásluhu, a i proto ho jako trenéra doporučuji!
Filip Žák, fotbal
Naša spolupráca trvá už pol roka. Oslovil som ho po operacii kolena chrupavky, na odporučanie viacerych kamaratov, spoluhračov z volejbalu. Zostavil mi plan na mieru a uz po par týždnoch som začal citit zlepšenie. Odbornostou, ludskostou a zápalom pre sport si ma hned získal a ja som mal pocit, ze mu to chcem istym sposobom vratit. Jeho vedomosti a spatná vazba na každý trening a cvičenie, mi pomohli sa posunut v kazdej sfére prípravy.
Potom prišlo dalšie zranenie, kde som si po dopade na nohu spoluhráča podvrtol kotnik a bol mimo treningového procesu 2 mesiace. Lenže od prvého dńa po zranění som začal pracovat, a Jakub opat sa postaral o moje napredovanie a rychlý návrat na palubovku. V hlave mi virili myslienky, ze so sportom skončím, no systematickost a trpezlivost a hlavně klud, ktorý som z jeho strany cítil, ma len upevňoval v tom, že sa možem vrátit silnější.
Výsledkom tohto "tazkeho" roka, akym som si prešiel, bol progres nielen silový, ale získal som aj nové vedomosti v oblasti kondičného tréningu a posunul sa aj "funkčně", čo k sportu v dnešnej dobe neodmyslitelne patrí.
Všetko sa to odzrkadlilo na testoch v posilnovni, či uz silových alebo výbušnosti, ale aj celkovém pocitu z komplexnosti pohybového aparátu. Som mu za to nesmierne vďačný a hrdý, že s nim mam moznost spolupracovat. Cítím obrovskú dávku motivacie do dalšej práce.
Marcel Lux, volejbal
This shop is powered by 
Shopify