![Kniha Jumper's Guide](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup2shopB_{width}.jpg?v=1550213295)
![Translation missing: cs.products.product.gallery_thumbnail_alt](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup2shopB_{width}.jpg?v=1550213295)
![Kniha Jumper's Guide](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup2shopBACK_{width}.jpg?v=1550213295)
![Translation missing: cs.products.product.gallery_thumbnail_alt](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup2shopBACK_{width}.jpg?v=1550213295)
![Kniha Jumper's Guide](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup8shop_{width}.jpg?v=1550213295)
![Translation missing: cs.products.product.gallery_thumbnail_alt](http://www.lovethegrind.cz/cdn/shop/products/CernyCoverMockup8shop_{width}.jpg?v=1550213295)
Kniha Jumper's Guide
Zbývá posledních 15 výtisků
Zkoušeli jste různé tréninkové plány a tipy od spoluhráčů na zlepšení výskoku, investovali jste svůj čas a energii kvůli tomu, abyste předváděli smeče, které jste vždy obdivovali v highlightech, ale výsledek se nedostavil?
Nastal čas sáhnout po knize, ve které najdete vše potřebné.
Jumper's Guide je první knihou na našem území zaměřenou na zvýšení výskoku sportovců. Jedná se o ideální pomůcku pro všechny hráče basketbalu, volejbalu, házené, či jiných sportů, kde výskok hraje podstatnou roli.
Mezi čtenáře knihy Jumper's Guide se řadí i reprezentant ČR v basketbalu, Jaromír Bohačík:
![Jumper's Guide](https://cdn.shopify.com/s/files/1/1044/0776/files/IMG_0637_600x600.jpg?v=1592721049)
Kromě rozsáhlé teorie je také v knize na základě vědeckých poznatků na více než 350 stranách rozepsáno 11 dlouhodobých tréninkových plánů a také 14 krátkodobých, které jsou rozděleny dle stupně pokročilosti atleta a také dle toho, kolik času můžete tréninku věnovat a jak náročná je vaše příprava ve vašem sportu/klubu.
Pokud jste tedy nikdy specifický trénink se zaměřením na zvýšení výskoku, případně posilovací trénink nepodstoupili, tato kniha Vás krok po kroku povede od nejjednodušších tréninkových plánů po ty nejtěžší.
V knize se dozvíte vše podstatné o:
- technice výskoku
- silovém tréninku
- důležitosti rozcvičení a jeho struktuře
- plyometrii
- historii tréninku zaměřeného na zvýšení výskoku
- výživě
- doplňcích stravy
- faktorech ovlivňujících trénink
V knize naleznete bohatý zásobník cviků, které jsou zaměřeny primárně na váš výskok. Setkáte se tak s tradičními, ale i mnoha neznámými cviky jak na rozvoj síly, výskoku, mobility, nebo flexibility.
Třetí, značně rozšířené vydání, nabylo objemem v porovnání s druhou verzí na skoro dvojnásobek. Přibyly nové cviky, pozměnily se plány, stejně tak je zde mnohem více probíráno rozcvičení před výkonem, regenerace po výkonu, či optimální sportovní výživa.
V ceně knihy je nepřetržitá online podpora v případě, že je třeba trénink modifikovat přesně pro vaše potřeby (například u větší zátěže v sezoně, po zranění atd.)
Ambasadorkou něžného pohlaví je reprezentantka ČR ve volejbalu s bohatými zkušenostmi ze zahraničí, Barbora Purchartová:
![Jumper's Guide](https://cdn.shopify.com/s/files/1/1044/0776/files/image1_600x600.jpg?v=1592721419)
Chcete si o tréninku výskoku přečíst články, které vám nastíní mou filosofii? Klikněte zde
Zaveďte do svého tréninku poznatky z knihy a systematičnost a uvidíte, jak se váš výkon zlepšuje!
Podívejte se na složení týmu sportovců, který se podílí na dalším vývoji knihy
Byli jste spokojeni?
Ohodnoťte knihu Jumper's Guide na Goodreads, případně zanechte recenzi zde
Potřebujete se nechat přesvědčit?
Nechte si poradit od čtenářů v recenzích, které naleznete níže.
Customer Reviews
👍
Výborně napsáno.
Vánoční dárek po syna. Spokojenost.
Krásny vánoční dárek :)
Ahoj, kniha je super. Tesim se na dalsi:)
Krásná kniha. Koupila jsem již druhou, jako dárek 🙂.
Kniha je výborná, přehledná, vysvětlení jednotlivých cviků, proč a s jakým smyslem se dělají, doplněná o fotodokumentaci, návrhy tréninkových plánů podle úrovně cílové skupiny... co víc si můžeme přát. Super
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Výborné
Kniha Jumper's Guide
Vše bylo v pořádku
Kniha Jumper's Guide
Krásný dárek pro syna
Kniha Jumper's Guide
Zpracování a forma, kterou jsou informace podány je pro mě (basketbalistu poloamatera) velmi příjemná. Vše je dostatečně rozebrano. Již nyní jsem díky této knize odhalil jádro problému, proč se můj vyskok přestal posouvat a mám na čem pracovat.
Nemůžu se dočkat, jak budu v létě lítat.
Tuto knihu bych doporučil každému sportovci, nejen těm kteří využívají vyskok. Každému kdo i jen rekreačně sportuje a každému kdo se chce o svém těle dozvědět víc, efektivně jej trénovat a posouvat své hranice smysluplně. Osobně plánuji v nejbližší době objednat i Cestu na vrchol.
S pozdravem Lukáš Oupic
Ještě jsme nepřečetli....
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Vše bylo OK.
Kniha Jumper's Guide
Zatiaľ je to v poriadku, uvidíme po pár mesiacoch od začiatku tréningu, ale verím, že to pomôže
Kniha Jumper's Guide
Perfekně zpracovaná problematika převedená do praktického návodu. Jako volejbalový trenér mládeže určitě doporučuji.
Kniha Jumper's Guide
Knihu jsem dostal nedávno a musím říct že kniha Jumper's Guide je opravdu skvělá...
Teď už se jen držet pokroků v knize a budu
"Lítat"
Kniha Jumper's Guide
Kniha byla pro vnuka, házenkáře. Je s ní nadšený! Moc děkuji. A rovněž oceňuji další rady, které posíláte mailem. Super, vřele doporučuji. Jiřina
Kniha Jumper's Guide
Jumper’s Guide
Dorazilo v pořádku . Rychle.
Skvělá kniha
Knihu jsem zakoupila jako dar pro partnera. Jelikož ji zatím nedostal, protože narozeniny teprve bude mít, rozhodla jsem se napsat recenzi za sebe. Kniha se mi velice zamlouvá uspořádáním, všestranností a stylem, jakým je napsána. Účinnost nemohu jako bývalá baletka posoudit, ale předpokládám, že bude velmi přínosná nejen pro basketbalisty a volejbalisty. Některé cviky bych do svého tréninku zařadila i já. Věřím, že se kniha příteli bude líbit. Děkuji Vám, Jakube.
Skvělá knížka. Jestli se chcete zlepšovat a posouvat dál svůj výskok, pak kupujte jedině tuhle knížku, vychází peněžně daleko levněji než si zaplatit kondičního trenéra a přitom si můžete tréninky sestavovat sami. Jumper's Guide mám od vánoc a můj výskok se zvýšil o 7 cm po praktikování znalostí z knihy.
Naprostá spokojenost, kniha je výborně obsáhlá, člověk v ní najde spoustu důležitých informací a znalostí, na které by sám jen těžko narazil.
Doporučuji všem, kteří na sobě chtějí pracovat a posunout svou výkonnost na vyšší úroveň.
Super, syn je spokojený
Som spokojný
Každým dílem kvalitnější....... nenechte si ujít
Jsem velice spokojen.
Kniha Jumper's Guide
Kniha je napísaná veľmi jednoducho a stručne. Informácie z knihy mi boli hneď jasné a dokázal som ich aplikovať do praxe takpovediac okamžite po prečítaní. Kniha mi ušetrila mnoho času, kedže nie je písaná nejak komplikovane a všetko je jasné. Nemusel som čítať jednú vetu 5 krát aby som jej pochopil ako to bolo pri iných knihách o silovom tréningu. Pre mňa osobne je využiteľnosť tejto knihy v praxi na 100%. Aby som bol úprimný tak som od tejto knihy čakal MENEJ. Preto som bol fakt veľmi milo prekvapený toľkými informáciami v jednej knihe bez nejakých zbytočných hlúpostí. Odporúčam, nech sa darí :)
Opět můžu Jakuba jen pochválit za jeho práci a přínos pro sport! Dovolím si tvrdit, že se jedná o profesionální práci odborníka!
V minulosti jsem už jednu recenzi na knihu Jumper´s Guide psal, a to k jejímu 2. vydání... ale nedá mi to... Zvažoval jsem pořízení 3. verze knihy (jestli to nebudou jen vyhozené peníze), ale musím uznat, že se tak nestalo. Dá se říct, že to byl krásný Vánoční dárek, který přišel poštou někdy 21.12. Hned jsem začal listovat a svátky jsem proseděl u vypnuté telky s tužkou a tvou knihou, abych se vše řádně nastudoval a nachystal se na povánoční přípravu před jarní částí volejbalové soutěže. Musím pochválit autora o doplněné kapitoly se stravou, s výživovými doplňky a s regenerací. Dále pak za rozšířený repertoár cviků, včetně fotografických návodů či podrobného popisu, kde si své cviky muže vybrat každý. Porovnával jsem i tréninkové programy, které se od sebe liší (někdy více, někdy méně) a asi bude záležet na každém, s jakou vervou a odhodláním k nim přistoupí. Já si svůj program našel, trochu vzhledem ke zdravotním omezením poupravil, a teď už jen je třeba pilně pracovat, protože jak se říká, bez práce nejsou koláče (a jen samotným přečtením se výskok nezlepší).
Celkově knihu doporučuji nejen začínajícím, ale i zkušenějším hráčům a třeba i lidem, kteří jsou jsou zapojení v pracovním procesu - běžte do toho!
Po přečtení 80 stránek musím říct, že mě čtení knihy baví, protože se dozvídám nové věci. Těším se, až tuto knihu dočtu a tréninkem zvětším svůj výskok
Mohu jen doporučit.
Dlouho jsem hledal na internetu, dokonce i v zahraničí různé návody na to, jak co nejlépe zlepšit svůj výskok, až jsem jednoho dne narazil na tuto knihu a řekl jsem si, že to zkusím a knihu si koupím. Musím říct, že jsem udělal velice dobře, protože se stala mým každodenním dobrým společníkem. Něco z této knihy už mám odcvičeno a můžu z vlastní zkušenosti říct, že výsledek cítím a nemůžu se dočkat až si přečtu nové vydání a začnu podle něho cvičit. Velkým plusem knihy je množství tréninkových plánů, které jsou postaveny tak, aby si vybral opravdu každý. V knize se nachází i sekce výživa, ve které si troufnu říct, že většina lidí tápe. Za mě je kniha skvělou prací.
Kniha Jumper's Guide
Přečetl jsem množství knih, ale tato mne zaujala víc než bych od ní čekal. Skvěle napsané a vysvětlené věci, které jsou mnohdy v literatuře popisovány příliš složitě, nebo příliš vědecky. Čtenář má na talíři opravdu základy o všech procesech týkajících se sportu - od výživy přes suplementace k teorii a praxi samotného tréninku. Určitě doporučuju přečíst a hlavně podpořit mladého kluka se zájmem o zlepšení podvědomí a pochopení sportu ve své podstatě.
Tato kniha mi opravdu pomohla se podívat na trénink výskoku z jiného úhlu a je vidět, že danému tématu autor rozumí a má s ním velké zkušenosti. Doporučuji, je zde vše potřebné a výborně popsány všechny trénikové postupy, na co se zaměřit, ať už jste takový či onaký.
Kniha Jumper's Guide
Kniha Jumper's Guide
Opravdu me překvapilo že autor píše k věci a z praxe. Ne jen kupy čísel a teorie. Většina knih je de facto pro atlety nebo naopak kulturisty. Fyzickou v micovych sportech se toho moc nebere. já tedy děkuji
Ahoooj, tato kniha je pro mě opravdu spolehlivým pomocníkem. Už dříve jsem uvažoval nad tím, že bych si rád pořídil nějakou knihu o tom jak správně cvičit popřípadně co dělat, abychom byli lepší v basketbalu. Stále jsem nemohl najít něco, co by bylo za velmi dobrou cenu a zároveň v českém jazyce. Proto jsem velice rád, že jsem tuto knihu objevil.
Od první chvíle, co jsem Jumper´s Guide poprvé otevřel, nemohl jsem se dočkat, až se dostanu k vysněným tréninkovým plánům. Snažil jsem se ji proto přečíst za co nejmenší časový úsek, abych se mohl konečně pustit do cvičení. Během čtení této knihy jsem se dozvěděl spoustu zajímavých informací. Nejvíce se mi líbily zpracováné popis výživy a jednotlivých cviků, které jsou tak dobře vysvětleny, že i úplný začátečník bude vědět, o co vlastně jde. Byl jsem příjemně potěšen, kolik je v této knize popsáno cviků. Nedokázal jsem odhadnout kolik jich tam bude, ale takové množství jsem opravdu nečekal! Za to dávám veliké +. Dále, jak už jsem zmiňoval, jsou velice dobře vytvořeny trénikové plány, které NEbudete mít hotové za pouhý měsíc, ale při tvrdé a dobře odvedené práci u nich můžete zůstat klidně až půl roku. V tom si myslím, že je další velká výhoda. Setkal jsem se totiž už s nejrůznějšími programy a málokterý tréninkový plán trval déle jak 2 měsíce.
Dokonce se mi stalo, že jsem si některé články musel přečíst i víc krát. Nebylo to z toho, že bych to nepochopil či něco podobného, ale všechny články, ať už v nich byla použita jakákoli odborná slova, jsou napsána nejen velmi jasně, ale i s určitou dávkou humoru. Proto tuto knihu přečtete opravdu za krátkou dobu, během které se dozvíte tolik věcí, které si budete určitě chtít okamžitě vyzkoušet.
Rád bych na závěr chtěl poděkovat Jakubovi Kalusovi, kterou tuto příručku sepsal. Možná díky jemu jednou konečně zasmečuji!!!
Kniha Jumper's Guide
Zdravím všechny. Od známého jsem měl na 2 dny půjčené 1. vydání, které jsem prakticky proletěl a řekl jsem si, že 2. díl si již nenechám ujít. Musím říct, že mi hodně pomohl trénink při větším časovém vytížení, protože chodit 3x týdně do fitka (podle knihy), k tomu 3 herní a skokanské tréninky v tělocvičně nebo zápas, práce a další povinnosti... no po týdnu jsem toho měl dost a pomalu to začínalo smrdět přetrénováním nebo nějakým zraněním. Takže za mě, je super ten zkrácený tréninkový program pro případy většího počtu jiných aktivit, který si i tak může ještě každý poupravit a zařadit do svého makrocyklu tak, aby zůstal ještě nějaký čas na rege. Jakube díky. Jen možná malá připomínka... klidně můžeš dát více obrázků nebo nákresů k jednotlivým cvikům, protože některé cviky jsem pouze z textu špatně pochopil a musel jsem si pomoct videem např. z youtube.
Kniha je suprově zpracovaná, obsahuje vše včetně výživy, což je neskutečné plus, pro některé, kteří s tím nemají zkušenosti. Takže za mě super práce!
Kniha se mi velmi libila. Kupoval jsem si ji s ocekavanim, ze se dovim neco noveho o mechanice pohybu vyskoku a nejlepsich cvicich pro jeho zlepseni...ale dovedel jsem se mnohem vice. Kniha na me zanechala dojem komplexni prirucky toho, co by mel kazdy clovek, ktery to mysli se sportem alespon trochu vazne, znat. Diky teto knize se mi propojily me dosavadni znalosti o vyzive, treninku, mechanice pohybu a celkove fungovani tela v jeden smysluplny celek.
Knihu jsem koupil pro svého 15-ti letého syna, aby mohl sám pracovat na svém výskoku. Jsem velice rád, že ho kniha zaujala a snaží se i podle ní některé věci praktikovat.
Výborná kniha, která je ,,lehce stravitelná" jak pro laiky, tak přinese spoustu obohacujících informací pro odborníky, kteří potřebují posouvat svoje výkony.
Kniha je ucelenou verzí dlouho chybějící ,,učebnice" výskoku v ČR, která však nabídne i mnohem více....osobně jsem měl možnost poznat také autora a jsem přesvědčen o jeho odbornosti, kterou do knihy vložil!!
Doufám, že je toto dalším krokem pro zlepšení Kondičního prostředí, kam Kuba Kalus zavál svěží vítr.
Konečně kniha s uceleným pohledem na vertikální výskok se všema aspektama. Děkuji
Parádně napsané. Hned jsem věci praktikoval do tréninku hráčů ledního hokeje s pozitivním výsledkem. Děkuji a doporučuji.
V knize je obsaženo vše co je potřeba a vše je výborně zpracováno doporučuji
Kupoval jsem ji kvůli svého syna, který začal hrát basket a zkoušíme podle ní pracovat na výskoku, nějakou zpětnou vazbu budu schopen dát až po pár měsících.
Nejen, že mi kniha pomohla s výskokem, i když jsem si kvůli zraněním musel dávat pauzy, ale také mi pomhla s rozvojem fyzické síly a vytrvalosti. Některé cviky jsem využíval i pro trénink na jiný druh sportu (hodně mi to pomohlo), je takže je mi povinností tuto knihu doporučit.
Skvělě napsaný průvodce všech sportovců, dychtících po lepším výskoku, ať už jde o basketbalisty, volejbalisty nebo kohokoliv jiného. Kromě samotného tréninkového plánu (který je doplněn detailními popisky všech cviků včetně fotografií!) obsahuje informace o výživě, funkci a práci těla a čtenář má tak možnost zjistit, proč se co z jakého důvodu vlastně dělá a nemusí se tak spokojit s pouhým dogmatem typu "prostě to tak je" nebo "protože to tak dělají všichni". Autor využívá akademických znalostí z odvětví biochemie, a tak nabízí pohled na program jak ze sportovního, tak vědeckého pohledu, který je ale velmi srozumitelný a přístupný i pro nás "obyčejné lidi". Se samotným programem jsem byl spokojen i přesto, že na mém výskoku se toho zase tolik nezměnilo (na verticalu jsem pracoval již léta předtím než se mi program dostal do ruky a je možné, že můj výskokový potenciál už je na vrcholu :) ), každopádně mě však dokopal k tomu začít chodit do posilovny, díky čemuž jsem mu velmi vděčný, a také mi ve své části správného stravování pomohl přibrat. U kamarádů jsem navíc pokrok ve výskoku viděl dosti znatelný, proto hodnotím tento program jako spolehlivý, napsaný člověkem, který se v dané oblasti vyzná, a zatím také jediný svého druhu u nás, potažmo v celé Evropě. Bravo Kubo! ;)
Program na zlepšení výskoku? Pro všechny výkonnostní kategorie? V češtině?
Co víc chcete? :)
Kniha si mi osobně velmi líbila a všem doporučuji kdo chtějí zlepšit svůj výskok
Ke knize může být težšší se "prokousat" kvůli úvodu, kde je hodně textu a čtenář přitom nedočkavě vyhlíží tréninkové plány ale všechno do sebe pěkně zapadá a teoretické znalosti přijdou vhod. Pokud hledáte jak zlepšit výskok, dál nehledejte. Na internetu by jste horko těžko hledali podobně kvalitní zdroje nehledě na čas strávený hledáním a prosíváním zrna od plev. Stručně a jasně: Nic podobného jsem nikde neviděl.
Osobně mi knížka velmi pomohla.Určitě doporučuji.
Super knížka pro všechny, co chtějí svou pílí zlepšit výskok. Na žádnou podobnou literaturu jsem nenarazil. A i internet je v této oblasti krátký. Je zde nastíněna výživa, popsány základní principy silového a dynamického tréninku, potřebného pro zvýšení výskoku, a také příloha tréninků podle určité obtížnosti jedince. Doporučuji určitě každému.
Skvělá knížka!