Cesta na vrchol (Seminář) 25.5.
- Rozehřátí před výkonem
- Silový trénink za účelem zlepšení výkonnosti i prevence zranění
- Plyometrie a trénink výbušnosti
- Regenerační metody po výkonu
- Optimalizovaná strava pro sportovce
- Spánková hygiena a další zvyky, které vedou k vysněným výsledkům
Ať už tápete v tom, jaké potraviny si vybírat před či po výkonu, jak přistupovat k pitnému režimu, zda provádět strečink po výkonu, či jak si nastavit svůj silově-kondiční trénink tak, abyste dosáhli optimálních výsledků, podpořených kvalitní regenerací, vše Vám bude pomocí odprezentováno v teoretické části.
Velký důraz bude také kladen na využití těchto metod v praxi v reálných podmínkách, ve kterých se sportovec nachází. Přihlédnuto bude k věku sportovce, finančnímu zázemí, či tréninkovému vytížení, a všechny tyto varianty budou rozebrány i na praktických příkladech.
Druhá část semináře bude zaměřena prakticky, a každý z vás si bude moci rozšířit repertoár svých cviků díky:
- Širokému zásobníku cviků zaměřených na rozehřátí před výkonem a zlepšení mobility sportovce
- Rozboru a ukázkám základních silových cviků, které patří do repertoáru úspěšných sportovců
- Cvikům na bázi plyometrie, které mohou zlepšit nejen Váš výskok, ale i schopnost měnit směry
- Účinným cvikům na sílu středu těla (core), které sportovce posunou mnohem více, než běžné "sedy-lehy"
- Ukázkám možnostem kombinace jednotlivých cviků mezi sebou do jedné série pro ušetření drahocenného času v posilovně a urychlení progresu
Pokud tedy chcete, aby pro Vás nadcházející sezóna byla zlomová, a stali jste se nezadržitelní pro své protivníky, dorazte na tento seminář.
Seminářem Vás provede Mgr. Jakub Kalus, kondiční trenér profesionálních sportovců, ale i mládežnických kategorií a nadšenců do sportu. Těšit se tak můžete na poznatky získané z různých týmů a situací, které budete moci i Vy využít ve své sportovní kariéře.
Seminář se koná na půdě Univerzitního Kampusu v Bohunicích, kdy teoretická část probíhá v přednáškové místnosti, zatímco praktická část v moderní posilovně v areálu.
Tento seminář je primárně určen pro sportovce či trenéry sportovních týmů, nicméně jistě si své z něj odnesou i kondiční trenéři a další specialisté.