Výživa — Doplňky Stravy

Během necelého roku, na který připadá jedna soutěžní sezóna u hráčů fotbalu, což je cca 45 týdnů, musí hráči absolvovat kolem 60 utkání. Zdaleka se už tak nepohybujeme na úrovni 1 utkání týdně, a můžeme se setkat s několika případy, kdy v úseku 8 dnů musí hráči odehrát 3 utkání. Pro obnovu energetických zásob i poškozeného svalstva po náročném utkání může být v některých případech potřebná doba až 120 hodin, a bylo také vypozorováno, že se zvyšuje riziko zranění tehdy, pokud jsou dvě utkání od sebe oddělena méně než 96 hodinami – blízkost utkání však může být typická například pro reprezentační srazy či...

Síla, výbušnost, maximální rychlost a další aspekty silové a rychlostní složky sportovního výkonu jsou úzce svázány s množstvím svalové hmoty a typem svalových vláken. Jeden příklad za všechny. Hvězda anglické Premier League a nepolapitelný křídelník Wolverhamptonu Adama Traoré má muskulaturu, že by se za ní nemusel stydět ani kdejaký závodník ve fitness nebo kulturistice. Španělský fotbalista je právě díky nadprůměrně rozvinuté svalové složce rychlý jako blesk, a dokonce si před zápasy potírá kůži olejem, aby ho soupeři nemohli chytit za ruce, faulovat a případně poškodit ramenní kloub. O jeho rychlostních schopnostech se můžete přesvědčit sami v přiloženém videu  Jasně, obrovské svaly raketovou...

Pro sportovce je stěžejní dávat svému tělu jen to nejlepší palivo v dostatečném množství a kvalitě. Optimální stravování ovlivňuje růst svalstva a síly, urychluje regeneraci, pomáhá proti ukládání nechtěných tukových zásob a dokáže také ovlivnit takové faktory, jako jsou nálada či koncentrace. Je obrovský rozdíl v tom, jestli se o sobě sportovec dobře stará a dokáže udržet svou nejlepší výkonnost a soustředěnost během celého zápasu, nebo zda celý den pojídá jen to, co mu zrovna přijde pod ruku a dochází mu fyzické i mentální síly v polovině utkání. Sportovní výživa je stále se vyvíjející, dynamické odvětví, a tak i v roce 2019 narazíme na...

Mistrovství světa ve fotbale pomalu končí. Jak může vypadat strava u fotbalistů a také suplementace zajišťující co nejlepší výkon u těch nejlepších na světě?