Trénink — Mládež

Co dokáže udělat jeden rok poctivého silového tréninku s výkonností mladých hráčů fotbalu? To je otázka, na kterou bylo obtížně v literatuře najít odpověď, jelikož většina tréninkových intervencí a studií trvá několik týdnů či pár měsíců, a efekty se tak mohou zdát větší, než by byly v delším horizontu, jelikož v počátcích těžíme ze zlepšení na neurální bázi, naučení se techniky, přehodnocení maxima apod. Pokud si tak nevedete záznamy v rámci svého klubu, v literatuře jste oporu nemohli. Většina ze čtenářů těchto řádků se však shodne na tom, že silový trénink klade základy pro rozvoj vysoce intenzivních akcí, jakými jsou výskok, změny směru, či sprinty, a...

Silový trénink by měl tvořit nedílnou součást dlouhodobého rozvoje dětí a mládeže, jelikož se podílí na celkovém/holistickém rozvoji mladého sportovce, pro kterého je cvičení při vhodném nastavení bezpečné, a má pozitivní dopady na: Kvalitu pohybu Sílu Výbušnost Rychlost Schopnost měnit směry Sílu úderu, smeče, délku odhodu, nebo na další sportovně-specifické výkonnostní parametry. Trénink dětí a mládeže tak nespočívá pouze v tom, že si děti necháme hrát a stavíme jim překážkové dráhy – i když je to jedna z podsložek tréninkového procesu. Vhodně nastavený silový trénink, který se snaží zaplnit mezery vzniklé dospíváním či sportem, by neměl být přehlížen. U tréninku můžeme ovlivňovat...