Trénink

Většina z nás se dostane k systematickému tréninku, který si dokážeme sami regulovat, až na prahu dospělosti. Zažijeme tak první přípravu na sezonu, kterou si skládáme podle sebe, první silové tréninky v sezoně, od kterých očekáváme zlepšení, pocity uspokojení z dobře odvedené práce, ale i mnoho zklamání z toho, když něco „přepískneme“ nebo se vlastní chybou zraníme. Mnohé hodnoty a lekce, které získáme díky tréninkovému procesu, nemají prakticky nic společného s naší kondiční připraveností, s tím, jaké podáváme výkony u komplexních cviků, nebo s tím, jak velký je náš biceps. Všechny tyto benefity jsou jistě skvělé, nicméně pokud nahlédneme za oponu, zjistíme, že toho můžeme nalézt mnohem více....

Se vzestupem technologií a sportovní vědy se můžeme setkávat s mnoha metodami a metrikami, které lze využít pro řízení či monitoring tréninku. Ve vědeckých pracích se setkáváme s využitím přístrojů za desetitisíce až statisíce, které dokáží poskytnout objektivní data o našem stavu. Co však dělat tehdy, pokud jsme na začátku své cesty (ať už jako trenér nebo sportovec), náš plat je hluboko pod úrovní minimální mzdy, jak je ve sportu běžné, a i kdybych měl touhu se „plácnout přes kapsu“, tak se v současné situaci jen těžce dostanu do specializovaných laboratoří. Představte si situaci, ve které dorazí na trénink do haly 10 sportovců,...

Poranění předního zkříženého vazu je zraněním, které si ve většině případů žádá operaci a dlouhou rekonvalescenci. Nicméně ani tehdy, pokud je operace úspěšná a my poskytneme zraněné struktuře dostatek času k hojení, nemusíme mít vyhráno. Dokazují to statistiky, podle kterých se jen přibližně 70 % sportovců vrátí na původní výkonnostní úroveň, také přibližně čtvrtina sportovců do jednoho roku po návratu prožije další zranění, ať se jedná o stejnou končetinu, nebo o do té doby nezraněnou. Stejně jako příprava na sezonu či důležitý závod, i návrat po zranění si žádá přístup s danými progresemi a stanovenými kritérii k tomu, kdy se posunout dále. V praxi...

Autor článku: Tomáš Nejdl, Spolu s technologií a všeobecným zrychlováním, které je trendem dnešní doby, se zrychluje také sport a nároky na každého sportovce se zvyšují. Tyto nároky mohou znamenat i kratší dobu k rekonvalescenci nebo návratu po zranění. Pojďme se tedy podívat na to, jak se dá, nebo spíše nedá ledování, jako jedna z rehabilitačních metod, využít na cestě k rychlejšímu hojení poškozených tkání. K tomu nám mohou pomoci i moderní výzkumy a studie, na základě kterých se pokusíme vyšplhat na pomyslnou horu ledu a zkusíme odhalit, co nám led skrývá. Každého z nás už od malička učili, že když...