Trénink

Se vzestupem technologií a sportovní vědy se můžeme setkávat s mnoha metodami a metrikami, které lze využít pro řízení či monitoring tréninku. Ve vědeckých pracích se setkáváme s využitím přístrojů za desetitisíce až statisíce, které dokáží poskytnout objektivní data o našem stavu. Co však dělat tehdy, pokud jsme na začátku své cesty (ať už jako trenér nebo sportovec), náš plat je hluboko pod úrovní minimální mzdy, jak je ve sportu běžné, a i kdybych měl touhu se „plácnout přes kapsu“, tak se v současné situaci jen těžce dostanu do specializovaných laboratoří. Představte si situaci, ve které dorazí na trénink do haly 10 sportovců,...

Poranění předního zkříženého vazu je zraněním, které si ve většině případů žádá operaci a dlouhou rekonvalescenci. Nicméně ani tehdy, pokud je operace úspěšná a my poskytneme zraněné struktuře dostatek času k hojení, nemusíme mít vyhráno. Dokazují to statistiky, podle kterých se jen přibližně 70 % sportovců vrátí na původní výkonnostní úroveň, také přibližně čtvrtina sportovců do jednoho roku po návratu prožije další zranění, ať se jedná o stejnou končetinu, nebo o do té doby nezraněnou. Stejně jako příprava na sezonu či důležitý závod, i návrat po zranění si žádá přístup s danými progresemi a stanovenými kritérii k tomu, kdy se posunout dále. V praxi...

Autor článku: Tomáš Nejdl, Spolu s technologií a všeobecným zrychlováním, které je trendem dnešní doby, se zrychluje také sport a nároky na každého sportovce se zvyšují. Tyto nároky mohou znamenat i kratší dobu k rekonvalescenci nebo návratu po zranění. Pojďme se tedy podívat na to, jak se dá, nebo spíše nedá ledování, jako jedna z rehabilitačních metod, využít na cestě k rychlejšímu hojení poškozených tkání. K tomu nám mohou pomoci i moderní výzkumy a studie, na základě kterých se pokusíme vyšplhat na pomyslnou horu ledu a zkusíme odhalit, co nám led skrývá. Každého z nás už od malička učili, že když...

V dnešní době najdeme nějaký druh balanční pomůcky v každé posilovně. Těchto pomůcek existuje nespočet. Mezi nejznámější patří bezesporu BOSU a různé další půlkruhovité úseče. V rehabilitaci také řada terapeutů používá nafukovací gumové čočky a molitanové podložky. Svoji popularitu si tyto pomůcky našly i v různých skupinových lekcích a kruhových trénincích. Teorií za využitím balančních podložek je více. Cvičení na balančních podložkách bezesporu zvýší nároky na rovnováhu těla, což má poté údajný vliv na zvýšenou aktivitu středu těla během cvičení na balančních podložkách. Můžeme se setkat i s tvrzeními, že cvičení na balančních podložkách přispívá k zvýšení výkonnosti, hypertrofii svalstva (svalový růst) a další. Jako...